Mila Taylor

I鈥檓 Mila, a qualified pluralistic counsellor and psychotherapist, who can either provide sessions in English or Polish languages. 

In my practice, I employ a diverse range of approaches to assist you in overcoming your challenges. 

The counselling approach chosen will be tailored to your individual needs and preferences, as 鈥榚veryone requires different things at different stages of therapy.

I will collaborate with you to understand what matters to you most. We will look together at what your values and beliefs are and what changes you would like to make. 

Together we will agree on achievable goals for therapy and explore ways of improving your well-being.

As you are the expert in your own life, I will listen to your feedback and ensure that all decisions around a choice of therapy and interventions used are shared and best suited to your personal circumstances. 

I will also offer you my commitment, knowledge, and lifelong experience. 

Most importantly, I will create a safe and confidential environment where you are listened to and heard fully, leaving you feeling at ease and able to explore your issues freely without fear of judgment.

As a Pluralistic therapist I can incorporate a collection of methods and interventions to provide tailored therapy, from my acquired toolkit, into our collaborative work.

 This way of working may be useful to you, as by the end of therapy, you will feel confident and well-prepared to take proactive steps forward on your own.

Through learning techniques, such as gradual exposure, emotional regulation techniques, mindfulness practices, effective communication skills, and many more, you will develop your skills set to feel calm and in control of your own life, therefore becoming your own - future therapist!

During your free online/in-person counselling introduction, I will carry out an intake assessment. 

This initial conversation helps me understand your background, current challenges, and therapy goals. 

Please feel free to ask questions and express any concerns you may have during this time.

Please ensure that during these sessions, you are in a private and confidential space where you can explore your difficulties safely, I would recommend using headphones if possible. 鈥� 

If we experience unexpected technical issues with the internet on either side. We can continue the session over the phone or re-arrange, depending on your preference.

Jestem Mila, wykwalifikowan膮 pluralistyczn膮 psychoterapeutk膮. W swojej praktyce stosuj臋 r贸偶norodne podej艣cia, aby pom贸c Tobie w pokonywaniu Twoich wyzwa艅. Wybrane podej艣cie psychoterapeutyczne zostanie dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji, poniewa偶, ka偶dy potrzebuje r贸偶nych rzeczy na r贸偶nych etapach terapii鈥�.

B臋d臋 z Tob膮 wsp贸艂pracowa膰, aby zrozumie膰, co jest dla Ciebie najwa偶niejsze. Wsp贸lnie przyjrzymy si臋 Twoim warto艣ciom i przekonaniom oraz zmianom, kt贸re chcia艂by艣 wprowadzi膰. Wsp贸lnie ustalimy osi膮galne cele terapii i sposoby poprawy Twojego samopoczucia.

Poniewa偶 jeste艣 ekspertem w swoim w艂asnym 偶yciu, wys艂ucham Twojej opinii i upewni臋 si臋, 偶e wszystkie decyzje dotycz膮ce wyboru terapii i interwencji s膮 udzielone i najlepiej dostosowane do Twoich osobistych okoliczno艣ci. Zaoferuj臋 Ci r贸wnie偶 moje zaanga偶owanie, wiedz臋 i do艣wiadczenie 偶yciowe. Co najwa偶niejsze, stworz臋 bezpieczne i poufne 艣rodowisko, w kt贸rym b臋dziesz w pe艂ni wys艂uchany, dzi臋ki czemu poczujesz si臋 swobodnie zg艂臋biaj膮c swoje problemy bez uczucia strachu przed ocen膮.

Zalet膮 pluralizmu jest to, 偶e jako terapeuta mog臋 w艂膮czy膰 zbi贸r metod i interwencji z mojego nabytego terapeutycznego menu do naszej wsp贸lnej pracy. Ten spos贸b pracy mo偶e by膰 dla Ciebie przydatny, poniewa偶 pod koniec terapii b臋dziesz czu膰 si臋 pewnie i b臋dziesz dobrze przygotowany do samodzielnego podejmowania proaktywnych krok贸w naprz贸d.

Dzi臋ki poznaniu metod, takich jak na przyk艂ad: zmiana wzorc贸w my艣lenia i zachowa艅, aktywacja behawioralna, planowanie, ustalanie priorytet贸w, eksperymenty behawioralne, stopniowa ekspozycja, techniki regulacji emocji, praktyki mindfulness, skuteczne umiej臋tno艣ci komunikacyjne i wiele innych, rozwiniesz umiej臋tno艣ci, kt贸re pomog膮 Ci poczu膰 spok贸j i kontrol臋 nad w艂asnym 偶yciem, staj膮c si臋 w ten spos贸b swoim w艂asnym - przysz艂ym terapeut膮!

Kiedy decydujesz si臋 na terapi臋, pierwszym krokiem jest zazwyczaj sesja wst臋pna. Ta sesja ma na celu zebranie wa偶nych informacji na temat twojego pochodzenia, aktualnych wyzwa艅 i cel贸w terapii. To jest czas, aby艣 podzieli艂 si臋 swoj膮 histori膮, a terapeuta mia艂 jasny obraz swoich potrzeb.

Podczas tej sesji zadam pytania dotycz膮ce twojej historii zdrowia psychicznego, zdrowia fizycznego, pochodzenia rodzinnego i wszelkich wcze艣niejszych do艣wiadcze艅 terapeutycznych. Mog臋 r贸wnie偶 zapyta膰 o tw贸j styl 偶ycia, relacje i wszelkie konkretne problemy, kt贸re chcesz rozwi膮za膰. Ten kompleksowy przegl膮d pomaga mi dostosowa膰 plan leczenia do Twoich potrzeb.

Kluczowe punkty do zapami臋tania:

Sesja wst臋pna nie jest sam膮 sesj膮 terapeutyczn膮, ale spotkaniem ustalaj膮cym fakty.

Zwykle trwa 20 minut

Po sesji wprowadzaj膮cej mo偶esz spodziewa膰 si臋 wype艂nienia kilku dokument贸w, w tym formularzy zgody i kwestionariuszy na formularzu przyj臋cia.

Wyja艣ni臋 poufno艣膰 i w jaki spos贸b Twoje informacje b臋d膮 wykorzystywane.

I鈥檓 Mila, a qualified pluralistic counsellor and psychotherapist, who can either provide sessions in English or Polish languages. 

In my practice, I employ a diverse range of approaches to assist you in overcoming your challenges. 

The counselling approach chosen will be tailored to your individual needs and preferences, as 鈥榚veryone requires different things at different stages of therapy.

I will collaborate with you to understand what matters to you most. We will look together at what your values and beliefs are and what changes you would like to make.

 Together we will agree on achievable goals for therapy and explore ways of improving your well-being.

As you are the expert in your own life, I will listen to your feedback and ensure that all decisions around a choice of therapy and interventions used are shared and best suited to your personal circumstances. 

I will also offer you my commitment, knowledge, and lifelong experience. 

Most importantly, I will create a safe and confidential environment where you are listened to and heard fully, leaving you feeling at ease and able to explore your issues freely without fear of judgment.

As a pluralistic therapist, I can incorporate a collection of methods and interventions to provide tailored therapy, from my acquired toolkit, into our collaborative work. 

This way of working may be useful to you, as by the end of therapy, you will feel confident and well-prepared to take proactive steps forward on your own.

Through learning techniques, such as, for example: cognitive restructuring, behavioural activation, scheduling, prioritising, behavioural experiments, gradual exposure, emotional regulation techniques, mindfulness practices, effective communication skills, and many more, you will develop your skills set to feel calm and in control of your own life, therefore becoming your own - future therapist!

Sessions are delivered online via Google Meet or In-Person at one of the following venues: 

Callendar House in Falkirk 

 Balallan House in Stirling.

During your free online counselling introduction, I will carry out an intake assessment. This initial conversation helps me understand your background, current challenges, and therapy goals. 

Please feel free to ask questions and express any concerns you may have during this time. 

 Please ensure that during these sessions, you are in a private and confidential space where you can explore your difficulties safely, I would recommend using headphones if possible. 鈥�

 If we experience unexpected technical issues with the internet on either side. We can continue the session over the phone or re-arrange, depending on your preference.

Jestem Mila, wykwalifikowan膮 pluralistyczn膮 psychoterapeutk膮. W swojej praktyce stosuj臋 r贸偶norodne podej艣cia, aby pom贸c Tobie w pokonywaniu Twoich wyzwa艅. Wybrane podej艣cie psychoterapeutyczne zostanie dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji, poniewa偶, ka偶dy potrzebuje r贸偶nych rzeczy na r贸偶nych etapach terapii鈥�.

B臋d臋 z Tob膮 wsp贸艂pracowa膰, aby zrozumie膰, co jest dla Ciebie najwa偶niejsze. Wsp贸lnie przyjrzymy si臋 Twoim warto艣ciom i przekonaniom oraz zmianom, kt贸re chcia艂by艣 wprowadzi膰. Wsp贸lnie ustalimy osi膮galne cele terapii i sposoby poprawy Twojego samopoczucia.

Poniewa偶 jeste艣 ekspertem w swoim w艂asnym 偶yciu, wys艂ucham Twojej opinii i upewni臋 si臋, 偶e wszystkie decyzje dotycz膮ce wyboru terapii i interwencji s膮 udzielone i najlepiej dostosowane do Twoich osobistych okoliczno艣ci. Zaoferuj臋 Ci r贸wnie偶 moje zaanga偶owanie, wiedz臋 i do艣wiadczenie 偶yciowe. Co najwa偶niejsze, stworz臋 bezpieczne i poufne 艣rodowisko, w kt贸rym b臋dziesz w pe艂ni wys艂uchany, dzi臋ki czemu poczujesz si臋 swobodnie zg艂臋biaj膮c swoje problemy bez uczucia strachu przed ocen膮.

Zalet膮 pluralizmu jest to, 偶e jako terapeuta mog臋 w艂膮czy膰 zbi贸r metod i interwencji z mojego nabytego terapeutycznego menu do naszej wsp贸lnej pracy. Ten spos贸b pracy mo偶e by膰 dla Ciebie przydatny, poniewa偶 pod koniec terapii b臋dziesz czu膰 si臋 pewnie i b臋dziesz dobrze przygotowany do samodzielnego podejmowania proaktywnych krok贸w naprz贸d.

Dzi臋ki poznaniu metod, takich jak na przyk艂ad: zmiana wzorc贸w my艣lenia i zachowa艅, aktywacja behawioralna, planowanie, ustalanie priorytet贸w, eksperymenty behawioralne, stopniowa ekspozycja, techniki regulacji emocji, praktyki mindfulness, skuteczne umiej臋tno艣ci komunikacyjne i wiele innych, rozwiniesz umiej臋tno艣ci, kt贸re pomog膮 Ci poczu膰 spok贸j i kontrol臋 nad w艂asnym 偶yciem, staj膮c si臋 w ten spos贸b swoim w艂asnym - przysz艂ym terapeut膮!

Kiedy decydujesz si臋 na terapi臋, pierwszym krokiem jest zazwyczaj sesja wst臋pna. Ta sesja ma na celu zebranie wa偶nych informacji na temat twojego pochodzenia, aktualnych wyzwa艅 i cel贸w terapii. To jest czas, aby艣 podzieli艂 si臋 swoj膮 histori膮, a terapeuta mia艂 jasny obraz swoich potrzeb.

Podczas tej sesji zadam pytania dotycz膮ce twojej historii zdrowia psychicznego, zdrowia fizycznego, pochodzenia rodzinnego i wszelkich wcze艣niejszych do艣wiadcze艅 terapeutycznych. Mog臋 r贸wnie偶 zapyta膰 o tw贸j styl 偶ycia, relacje i wszelkie konkretne problemy, kt贸re chcesz rozwi膮za膰. Ten kompleksowy przegl膮d pomaga mi dostosowa膰 plan leczenia do Twoich potrzeb.

Kluczowe punkty do zapami臋tania:

Sesja wst臋pna nie jest sam膮 sesj膮 terapeutyczn膮, ale spotkaniem ustalaj膮cym fakty.

Zwykle trwa 20 minut

Po sesji wprowadzaj膮cej mo偶esz spodziewa膰 si臋 wype艂nienia kilku dokument贸w, w tym formularzy zgody i kwestionariuszy na formularzu przyj臋cia.

Wyja艣ni臋 poufno艣膰 i w jaki spos贸b Twoje informacje b臋d膮 wykorzystywane.